Pensamientos Positivos: Como vivir sin temor!
Una de las emociones naturales del ser humano es el temor o miedo. Vivimos constantemente con miedo sea natural o inducido porque simplemente la razón del miedo es una reacción para mantenermos a salvo de los peligros.
El miedo es una emoción que sirve como medio de defensa para el ser humano, por ejemplo si vemos una serpiente sentimos temor el cual nos permite alejarnos a salvo del peligro.
Psicólogos han opinado que solo por el hecho de “pensar” es suficiente para provocarnos temor. Me voy a referir al miedo inducido en la vida moderna, el cual es miedo basado en el comportamiento. Los líderes han encontrado un mecanismo de control muy efectivo de ejercer presión para controlar a las personas por medio del miedo.
Vivimos constamente con miedo algunos reales otros imaginarios.
- Temor al perder el trabajo
- Temor a la pobreza
- Temor a perder al ser amado
- Temor a la muerte
- Temor a catástrofes
- Temor a perder nuestras pocesiones
Estos temores son provocados por una “ansiedad libre” generada conciente o inconsientemente por recuerdos del pasado, o solamente por la mera anticipación de un hecho. Se empieza con un idea de “que pasa si…”, sobre situaciones que ni siquiera llegan a ocurrir y que no nos permiten vivir en paz.
Los budistas definen el temor como una “falsa evidencia que parece real”. También se refieren al temor a un sentimiento de atadura del cual podemos disponer.
El temor también puede aparecer en todos los aspectos cotidianos, incluso convertirse en una fobia. Algunos temores pueden afectar el curso de nuestra vida.
Temor a pedir un aumento de salario.
Aunque parece algo sencillo el pedir un aumento de salario puede ponernos a sudar frío. Es posible que optemos por renunciar antes de dirigirnos a nuestro jefe para solicitar un aumento. Si deseas pedir un aumento no preguntes “tal vez podrían aumentarme alguito”. Qué tal: “Se que soy valioso para esta empresa porque… y considero que para mantener un equilibrio con mis tareas y mi ingreso merezco un aumento de $100″.
Temor a pedir una cita con una chica
No hay temor tan grande, para algunos, que preguntarle a una chica por una cita. Tenemos temor de ser rechazados y tal vez quedar en ridículo con nustros amistades. Reflexiona, antes de preguntar, no tienes una cita, si te dicen que no, tampoco tienes una cita, es decir, estás en la misma situación; tú situación no ha empeorado. Estás como al principio. En lugar de preguntar “Tal vez, te gustaría salir?” “El viernes a las 8 estrenan …me encantaría que me acompañes a verla?”
Como perder el temor a perder el trabajo
Antes nuestro padres nos decían: estudia y busca un trabajo en el gobierno hasta que te pensiones. Tal afirmación no es válida en tiempos actuales. Los gobiernos se privatizan y la falsa seguridad de los trabajos en el estado ya no existen. Una estimable colega me decía haces unos años, que dudaba de un candidato a un puesto si había tenido más de 3 trabajos anteriores. Hoy en día dudamos de un candidato si no ha tenido más de tres trabajos.
Un estilo de suspervisión autoritario se basa en el temor. Se teme al Jefe y un Jefe que se basa en el temor lo sabe bien.
La sensación más poderosa fué la disipación del temor. En determinado momento llegué a convencerme que era una persona capaz y que había conquistado mis temores. Lo había echo aunque parcialmente. Me dí cuenta que había un constante y permanente temor en mí. Me había habituado y no lo había notado como el sonido del ventilador de mi computadora. Solamente cuando la razón de ese temor había desaparecido, me dí cuenta del veneno que había dejado mi alma.
Entonces, dejé de temer por mi futuro. Dejé de temerle a mi jefe y deje de temer de ser despedido. Tambié dejé de temer al no satisfacer las expectativas de mis padres y esposa. De repente sentí un golpe de energía que se mantenido por todos estos años. Por fin era libre.
Dejé de trabajar por dinero y empecé a trabajar por placer. Irónicamente en menos de un mes fuí promovido y dupliqué mis ingresos y antes de terminar el año lo había triplicado y mi carga de trabajo diario se convirtió en casi nada, unas pocas horas a la semana.
Referencia: La historia de Ilya
Esto ni fué una concidencia. Ser libre. Puedes entonces tener una posición más sólida para negociar. No tengas miedo. Puedes dominar tus estados mentales y todo lo demás vendrá por añadidura.
Como disipar los temores
Aceptación
Meditar en esos pensamientos, sin esperar que ese pensamineto cambie nada del efecto que el temor en mí. “La presencia del temor significa solamente que el temor esta presente y nada más” Zen Maestro Budista Suzanne Segal
Imagínate lo peor
Puedes desarrollar la habilidad de ver lo positivo en cada cosa. En lugar de enfocarte en lo que vas a perder, considera lo que vas a ganar. En lugar de entristecerte por lo que haz perdido, puedes dar gracias por lo que tienes.
La noble verdad del sufrimiento
Nada es perfecto, así que no lo esperes. Sólo por la creencia que las cosas son perfectas, será muy fácil sentirse decepcionado. Sintiendo profundamente que las cosas pueden e irán mal, debes tratar de evitar acciones negativas. Hay una razón kármica para todos los problemas.
Referencia: A Buddhist View on Fear and Phobia
Y tú a que le temes?
Esta es mi encuesta para descubrir los temores más comunes
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